走法の選び方

札幌エクセルACでフィジカルトレーナーをしております飯田です。

今回も「フォアフット走法」についてです。(前回の内容はこちらから)

フォアフット走法は敵にも味方にもなるという内容でした。

フォアフットに合う条件

では、どのような条件でフォアフット走法が合う合わないと２つに分かれるのでしょうか。

まずは、フォアフット走法がオススメな条件です。

フォアフット走法に関しては以上の項目にどちらも該当する場合お勧めします。

1項目でも当てはまらない場合は無理をしてフォアフット走法にする必要はなくミッドフット走法と言って足裏全体が同時に地面につくような走り方を選んでもらうのがよいと思います。

ここで誤解していただきたくないのはどの人がフォアフット走法に合うではなく条件によってフォアフットとミッドフットどちらも使い分け出来たほうが良いということです。

フォアフット走法に向いていない方がいるとすれば姿勢が崩れていて特に骨盤が後傾な(簡単に言うと腰や背中が丸くなって走る)方でしょう。

姿勢に関してはまた後日改めてお伝えしたいと思います。

今回は、どの条件でフォアフット走法を選択すると味方になってくれるか敵になってしまうかという内容でした。

次回は、なぜ走法に使い分けが必要かについて触れていきます！